Horários>> Shape II Health Club

Sala 1
 
Semana
 Manhã Tarde
 09:0012:45

18:00

19:00 20:00

21:00

 2ª feira

  Indoor Cycling
 Loc/Along
(João)		  

 Karaté Infantil
Nível 2
(Regadas)

 Combat/Abdom
(Marco André)

 Localizada
(João)

 Pilates
(Nair)

3ª feira

G.A.P.
(Marco André)

 

 

MTV Dance
(Neide)

Zumba
(Diana Sofia)

Step/ Abdom.
(Marta)

Yoga
(Sara)

 4ª feira

 

 Indoor Cycling
 Loc/Along
(João)		  

 Karaté Infantil
Nível 1
(Regadas)

 Combat/Abdom
(Marco André)

 Super Loc.
(João)

 Pilates
(Nair)

 5ª feira

Localizada
(Marco André)

 

 

 MTV Dance
(Neide)

 Zumba
(Diana Sofia)

Step/ Abdom.
(Marta)

 Yoga
(Sara)

 6ª feira

 

   

 Karaté Infantil
Nível 2
(Regadas)

 Circuit Training
(Nuno Cerqueira)

G.A.P.
(João)

 
 
Fim de Semana
 

 10:00

 11:00

12:00

 

      19:00      

Sábado

 MTV Dance
(Neide)

 Ballet
(Maria)

Karaté Infantil
Nível 1
(Regadas)		 

Abdom/Alog
(João)

Domingo

 





 

 Circuit Training
(Nuno Cerqueira)
 
Nível 1 – Iniciação - a partir dos 5 anos
Nível 2 – Avançados
 
Musculação c/Professor
2ª a 6ª feira09h às 13h - Prof. Ricardo Sampaio
17h às 21:30h - Prof. Gonçalo

 Sábado

  09:30h às 13h - Prof. Ricardo Sampaio
 
 
 
Sala 2
 
Semana
 Tarde
         19:30         20:00 20:15
2ª feiraIndoor Cycling
(Nuno Cerqueira)
3ª feira Indoor Cycling
(Paulo Monteiro)		  
4ª feiraIndoor Cycling
(Nuno Cerqueira)		   
5ª feira Indoor Cycling
(Paulo Monteiro)		  
6ª feira   Indoor Cycling
(Nuno Cerqueira)
 
Fim de Semana
 

 18:00

Sábado

 Indoor Cycling
(João)
 
 
 
Piscina Pequena
 
Semana
 Tarde  
 18:00       18:45          

2ª feira

Nat. Crianças
Nível B
(Joana)		  

3ª feira

Nat. Crianças
Nível A
(Ana)

Nat. Inic. e Aperf.
Crianças
(Leca)

 

 4ª feira

 Nat. Crianças
Nível B
(Joana)

  

 5ª feira

 Nat. Crianças
Nível A
(Ana)

Nat. Inic. e Aperf.
Crianças
(Leca)
  

 6ª feira

 Nat. Crianças
Nível B
(Joana)

 
 
Fim de Semana
 10:30 11:15 12:00
SábadoNat. Crianças
Nível A
(Ana)
Nat. Bebés I
(Ana)		Nat. Bebés II
(Ana)
 
Nível A – Adaptação ao meio aquático – 3 aos 5 anos
Nível B – Adaptação ao meio aquático – 5 aos 9 anos
Nível C – Iniciação de crawl e costas
Nível D– Aperfeiçoamento de crawl, costas e iniciação a bruços
Nível E– Aperfeiçoamento de crawl, costas, bruços e iniciação à mariposa
Bebés I) – 6 meses aos 2 anos
Bebés II) – 2 aos 3 anos
 
 
 
Piscina Grande
 
Semana
 Manhã Tarde
 

 08:45

09:4512:45

18:00 

18:00 18:45 19:30

 2ª feira

 Hidro-Ginástica
(Hugo)

    

Nat. Crianças
Nível C
(Catarina)

 Hidro-ginástica
(Rui)

 Nat. / Jogos
Aquaticos
(Hugo)

3ª feira

 Hidro-
Ginástica
(Carina)

Hidro-Ginástica 
(Hugo) 

   Hidroterapia
(Mariana)		 Natação Nível E
(Filipe)		  Nat. Inic. e Aperf.
(Marta)

4ª feira

 Hidro-Ginástica
(Hugo)

    
Nat. Crianças
Nível C
(Catarina)

 Nat. Crianças Nível D
(Célia)

 Hidro-ginástica
(Rui)

 Nat. Inic. e Aperf.
(Marta)

5ª feira

  Hidro-
Ginástica
(Carina)

 

 

 

 Hidroterapia
(Mariana)		 Natação
Nível E
(Filipe)		  Nat. Inic. e Aperf.
(Marta)

 6ª feira


 

    

 Nat. Crianças
Nível D
(Célia)

 Hidro-ginástica (Rui)

 Nat. / Jogos
Aquaticos
(Hugo)
 
Fim de Semana
 11:15 18:15
SábadoNatação
Nível E
(Filipe)		Hidro-Ginástica
(Hugo)
DomingoHidro-Ginástica
(Diogo)
 
Nível 3 – Aperfeiçoamento de crawl, costas, bruços e iniciação à mariposa – a partir dos 16 anos
 
 
Para saber mais sobre cada uma das actividades por favor consulte o link Modalidades ou clique na modalidade sobre a qual pretente saber mais:
ALONGAMENTO-FLEXIBILIDADE || BALLET || CARDIO FITNESS || COMBAT || G.A.P. (Glúteos, Abdominais e Pernas) || HIDROGINÁSTICA || HIDROTERAPIA || KARATÉ INFANTIL (SHOTOKAN) || LOC. - ALONGAMENTOS || LOCALIZADA || MASSAGEM || MTV DANCE || MUSCULAÇÃO || NATAÇÃO || PERSONAL TRAINING || PILATES || PUSH POWER || RITMOS || SPINNING / INDOOR CYCLING || STEP || YOGA (HATHA) ||
 
 
Horário de funcionamento:
2ª a 6ª – 07:45h às 14:30h e das 15:30h às 22:15h
Sáb. – 9h às 14h e 16h às 20:30h
Dom. – 9:30h às 13:30h e 17h às 20:30h
Feriados - Encerrado
 
 
Download do Horário da Sala 1 e Sala 2: Horario Sala1-2_2011-2012.pdf
Download do Horário das Piscinas: Horario Piscinas 2011-2012.pdf
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