Horários>> Shape II Health Club

Sala 1
 
Semana
 Manhã Tarde
 09:0012:45

 17:00

18:00

19:00 20:00

21:00

 2ª feira
    Karaté Infantil
Nível 2
(Regadas)
 Comb/Abdo
(Marco André)
 Localizada
(João)
 Pilates
João Vasco)

3ª feira

 

Pilates
(Miguel Soares)

  

MTV Dance
(Joana)

Step/Abdominais
(Joana)

Ritmos
(Pedro)

Yoga
(Susana)

 4ª feira

 Pilates
(Miguel Soares)

  

 MTV Dance
(Joana)

 Karaté Infantil
Nível 1
(Regadas)

 G.A.P.
(Marco André)

 Push Power
(João)

 Pilates
(João Vasco)

 5ª feira

 

 Body Shape
(Miguel Soares)

   

 Step / Glúteos
(Joana)

 Ritmos
(Pedro)

 Yoga
(Susana)

 6ª feira

  Yoga
(Susana)

  

 Karaté Infantil
Nível 2
(Regadas)

 Combat/Abdo
(Marco André)

 Loc/Along.
(João)

 

 
Fim de Semana
 

 10:00

 11:00

12:00       19:00      

Sábado

 MTV Dance
(Joana)

 Localizada
(Joana)

Karaté Infantil
Nível 1
(Regadas)

Loc/Alog
(João)

Domingo

 





G.A.P.
(João)
 
Nível 1 – Iniciação - a partir dos 5 anos
Nível 2 – Avançados
 
Musculação c/Professor
2ª a 6ª feira9:00h às 13:30h (Prof. Ricardo Sampaio) - 16:30 às 21:30 (Prof. Marcelo)
Sábados

9:30h às 13:30h (Prof. Ricardo Sampaio)
 
 
 
Sala 2
 
Semana
 Tarde
         19:30         20:00
2ª feiraIndoor Cycling
(Vanessa)
3ª feira Indoor Cycling
(Paulo Monteiro)
4ª feiraIndoor Cycling
(Vanessa)		 
5ª feira Indoor Cycling
(Paulo Monteiro)
6ª feiraIndoor Cycling
(Vanessa)		 
 
Fim de Semana
 

 18:00

Sábado

 Indoor Cycling
(João)
 
 
 
Piscina Pequena
 
Semana
 Tarde
 18:00       18:45        

 19:30

2ª feira

Nat. Crianças
Nível B
(Joana)		  

3ª feira

Nat. Crianças
Nível A
(Tânia Vasc.)

Nat. Crianças
Nível E
(Teresa)

 

 4ª feira

 Nat. Crianças
Nível B
(Joana)

  

 5ª feira

 Nat. Crianças
Nível A
(Tânia Vasc.)

 

 

 6ª feira

 Nat. Crianças
Nível B
(Joana)

 

 Nat. Crianças
Nível E
(Teresa)
 
Fim de Semana
 10:30

 10:45

11:15 12:00
SábadoNat. Crianças
Nível A
(Tânia Vasc.)

 

Nat. Bebés I
(Teresa)		Nat. Bebés II
(Teresa)

 Domingo

 Nat. Crianças
Nível E
(Teresa)

 Nat. Bebés II
(Teresa)

 
 
Nível 0 – Adaptação ao meio aquático – 3 aos 5 anos
Nível 1 – Iniciação de crawl e costas – 6 aos 10 anos
Nível 2 – Aperfeiçoamento de crawl, costas e iniciação a bruços – 11 aos 15 anos
Bebés I) – 6 meses aos 2 anos
Bebés II) – 2 aos 3 anos
 
 
 
Piscina Grande
 
Semana
 Manhã Tarde
 

 08:45

09:4512:45

18:00 

18:00 18:45 19:30

 2ª feira

 Hidro-Ginástica
(Hugo)

    

 Nat. Crianças Nível D
(Lígia)

 Hidro-ginástica (Luís Marques)

 Mini-Polo 
(Rui)

3ª feira

 Hidro-
Ginástica
(Luís Marques)

Hidro-Ginástica 
(João Regufe) 

 

 Nat. Crianças Nível C
(Teresa)

Hidroterapia
(Mariana)		Natação
Nível F
(Ligia)		Hidro-
Ginástica
(Ricardo Maia)

4ª feira

 Hidro-Ginástica
(Hugo)

    

 Nat. Crianças Nível D
(Ligia)

 Hidro-ginástica (Luís Marques)

 Nat. Iniciação e Aperfeiçoamento
(Ligia)

5ª feira

  Hidro-
Ginástica
(Luís Marques)

Hidro-Ginástica(João Regufe) 

   Hidroterapia
(Mariana)		 Natação
Nível F
(Ligia)		Hidro-
Ginástica
(Ricardo Maia) 

 6ª feira

 

    

 Nat. Crianças
Nível D
(Ligia)

 Hidro-ginástica (Luís Marques)

 Mini-Polo
(Rui)
 
Fim de Semana
 

 10:30

11:30 18:15
Sábado

 Nat. Iniciação e Aperfeiçom.
(Ligia)


Hidro-Ginástica
(Hugo)
Domingo Hidro-Ginástica
(Luís Marques)
 
Nível 3 – Aperfeiçoamento de crawl, costas, bruços e iniciação à mariposa – a partir dos 16 anos
 
 
Para saber mais sobre cada uma das actividades por favor consulte o link Modalidades ou clique na modalidade sobre a qual pretente saber mais:
ALONGAMENTO-FLEXIBILIDADE || CARDIO FITNESS || G.A.P. (Glúteos, Abdominais e Pernas) || HIDROGINÁSTICA || HIDROTERAPIA || KARATÉ INFANTIL (SHOTOKAN) || LOC. - ALONGAMENTOS || LOCALIZADA || MASSAGEM || MTV DANCE || MUSCULAÇÃO || NATAÇÃO || PERSONAL TRAINING || PILATES || PUSH POWER || RITMOS || SPINNING || STEP || YOGA (HATHA) ||
 
 
Horário de funcionamento:
2ª a 6ª – 8h às 22:30h
Sáb. – 9h às 13h e 15:30h às 20h
Dom. – 10h às 13h
Feriados - Encerrado
 
 
Download do Horário da Sala 1 e Sala 2: Horarios Sala 1-Sala 2 2009-2010.pdf
Download do Horário das Piscinas: Horario Piscina 2009-2010.pdf
Todos os direitos reservados. Shape 2006